杭州猎头公司今天与您分享话题：节后返工的正确打开方式！节后综合症速速退散！

放假时生龙活虎

节后却浑身无力、头晕犯困

腰酸背痛、行动迟缓……

这是节后综合症！

好好一个人怎么就节后综合症了呢？

今天就和大家讲讲这个“病”，

怎样才能恢复正常状态~

什么是节后综合症？

节后综合症是一种亚健康的心理状态，主要是指假期后，尤其是春节和国庆这种长假后，很多人会在身体上和心理上，出现对工作和学习的抵触状态。

节后综合症的具体表现为，在假期结束后的两三天内出现厌倦、提不起精神、工作效率低，甚至不明原因的恶心、呕吐、眩晕、神经衰弱等症状。

如何应对节后综合症？

调整作息

重返工作前后要注意调整作息，改变不健康的作息、饮食习惯。尽量不要熬夜，可以听一些安神的音乐助眠。充沛的精力是应对纷至而来的工作的首要条件。

适当的八卦

在开始工作前的空档，与同事分享一些有趣的假期见闻。和同事们多沟通，交流，缓解之前预设给自己的心理压力，避免沉浸于扎进工作苦海的焦虑中。

利用这种互动充分调动积极情绪，可以知道自己并非孤军奋战，减少对上班的抵触，能够完成假期与工作之间的顺利过渡，进入工作状态。

制定工作计划

返工前出现焦虑的原因是出于对蜂拥而至的纷杂的工作内容的恐惧、对新的工作挑战的担忧。我们可以在放假前一天或者返工第一天制定接下来一周的详细工作计划，这样就能按照计划有条不紊地实施，极大程度地缓解返工焦虑。有备无患，工作中就能少一些措手不及。

喜欢你的工作

提高自己的工作热情，真正爱上你的工作能够从根源上缓解节后综合症。对工作的热爱程度影响了你工作的投入程度。它使你沉稳处理看似繁复琐碎的工作内容，并欣然接受突如其来的挑战。可以给自己一些积极的心理暗示，比如：我在工作中得到成长，离自己的理想越来越近等。

假期是短暂的

工作是无法逃避的

假期综合症其实更多的是心理问题

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